“我家宝宝最近迷上了挖鼻孔，吃饭挖、看绘本挖、坐安全座椅也挖……老母亲快崩溃了！”
这是我上周收到的一条读者留言。看完我忍不住笑了——不是因为好笑，而是太有共鸣了。我们家那位3岁的小家伙，也曾经是个“资深挖鼻孔爱好者”。
那天我正在给他讲睡前故事，一低头，只见他食指稳稳地扎在鼻孔里，表情专注得像在做精密手术。我深吸一口气，心里默念：亲生的，亲生的。
如果你家也有同款“小矿工”，别急着崩溃。今天我们就来聊聊，宝宝挖鼻孔这件事，到底该怎么看、怎么办。
从生理角度看，宝宝的鼻腔黏膜娇嫩，干燥或有异物感时，用手去抠是本能反应。就像我们大人鼻子痒了也会下意识揉一揉一样。只是孩子的手眼协调能力还不够精细，动作就显得格外“豪放”。
从心理角度看，2-4岁的孩子正处于探索身体边界的好奇阶段。对他们来说，鼻孔和玩具一样值得研究。有时候挖鼻孔甚至是一种自我安抚的方式，就像吃手、摸毛绒玩具一样，能让孩子在陌生或紧张的环境中感到安全。
当看到宝宝挖鼻孔时，第一反应不是“没教养”，而是——他是不是哪里不舒服了？或者，他是不是需要一点安全感？
硬来只会适得其反。很多家长第一反应是吼一句“不许挖！”然后迅速把手指打掉。但你会发现，越禁止，孩子挖得越起劲。
这背后有个心理学原理叫“讽刺性反弹”——你越强调“不要做某件事”，孩子的大脑反而越容易被这件事吸引。尤其是对于2-4岁的“可怕的两岁”宝宝来说，“不”字几乎就是挑衅的信号。
那怎么办？解决生理需求。如果孩子频繁挖鼻孔，先检查一下环境。冬天开暖气的时候，放个加湿器在房间；出门风大的时候，用生理海盐水喷雾润润鼻腔。鼻子舒服了，动手的冲动自然就少了。
转移注意力，而不是对抗。看到小手往脸上凑的时候，别喊“不许挖”，而是拿起一个有趣的玩具说：“哇，你看这个小汽车可以转轮子！”或者拍拍手说：“来，我们玩手指游戏！”让孩子的手和注意力被其他事情占用，比任何说教都有效。
剪短指甲，做好卫生。这是最务实的做法。指甲剪短了，即使挖了也不容易划伤鼻腔黏膜；同时随时提醒孩子“挖完要洗手”，把卫生习惯慢慢建立起来。
用绘本“讲道理”。我推荐《挖鼻孔真好玩》这本绘本，它用幽默的方式让孩子看到挖鼻孔的“后果”。还有《公主怎么挖鼻屎》，通过有趣的故事让孩子自然学到“鼻屎不是用来吃的，要用纸巾擦”。绘本的力量，比妈妈唠叨一百遍都管用。
别在公共场合大声训斥。这一点特别想强调。孩子挖鼻孔被你当众训斥，他不会因此改掉习惯，只会记住那种羞辱和委屈。而且，紧张情绪反而会让孩子更频繁地用挖鼻孔来自我安抚——形成一个恶性循环。
正确的做法是：公共场合看到时，轻轻握住他的手，小声说一句“我们待会儿去洗个手”，然后自然地转移话题。等回到家再慢慢引导。
说到底，挖鼻孔这件事，99%的孩子都会经历。它只是一个阶段，就像吃手、啃脚、翻白眼一样，很快就会过去。真正重要的不是把“挖鼻孔”这个行为掐死在摇篮里，而是让孩子在这个过程中学会：如何照顾自己的身体，以及如何在公共场合注意礼貌。
你家宝宝挖鼻孔吗？如果挖，别担心，你不是一个人在战斗。我们都在这个“屎尿屁”的阶段里，一起努力做一个温柔又淡定的父母。
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